お客様の声
お腹周りとひどい肩こりに悩まれていた40代男性が体脂肪-5.6%のダイエットに成功し、肩こりも改善された実例をご紹介します。
体重
65.4kg
63.1kg
-2.3kg
体脂肪率
26.2%
20.6%
-5.6%
筋肉量
45.5kg
47.4kg
+1.9kg
改善点
ダイエット・肩こり・筋力アップ
お腹周りとひどい肩こりに悩まれていた40代男性が体脂肪-5.6%のダイエットに成功し、肩こりも改善された実例をご紹介します。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。
ホームページで見たトレーニング風景の雰囲気が良く、ジムに行こうか迷っていたところでした。
見学を兼ねて無料カウンセリングに申し込んだ際、トレーナーとお話する中で、自分の目標や悩みに親身に対応してくれそうだと感じ、ここを選びました。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?
少し出ているお腹周りを凹ましたいのと、全体的に筋力が弱いと実感していたので筋力アップが目標でした。またデスクワークで肩凝りが酷かったので改善できればと思いました。
そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。
トレーニング本を買って自宅で実践してみましたが、やり方が悪いのか特に変化がなくあまり続きませんでした。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
糖質や脂質などの栄養について教えてもらったので、まず朝食をおにぎりとみそ汁に変え、パンは基本的に食べなくなりました。
間食もお菓子の代わりに干し芋に置き換え、甘いものが欲しいときはできるだけフルーツを摂取するように意識しました。今では商品を購入する際に、栄養成分表示を確認する習慣が身につきました。
入会後、身体に変化を感じましたか?
体重が減り始め、普段のランニングでも身体が軽くなり、走りやすくなったと感じています。さらに、肩こりも少しずつ改善され、上半身や腕周り、背中にも筋肉がつき始めました。全体的に身体の変化を実感できるようになりました。
お身体の変化により、気持ちの面・生活面でどんな変化がありましたか?
周囲から「全体的にシュッとしてきた」と言われるようになり、結果が出ていることにとても嬉しく感じています。
また、20分程度の歩行が全く苦にならなくなり、体力も向上しました。以前は肩こりの影響で寝つきが悪かったのですが、今では寝つきが良くなり、睡眠の質も向上しているように感じています。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
私の目標や改善すべき点を考慮して、個別にトレーニングメニューを組んでいただけることが特に良かったです。
また、自宅でも実践できるトレーニング方法をいろいろと教えていただき、正しいフォームでのトレーニングができるようになったため、短期間で成果を実感できました。
毎回、私の体調や状態を確認し、それに合わせたトレーニングを行っていただける点もありがたかったです。
特にハーフマラソン前には、体の調整方法やストレッチを取り入れた指導が助かりました。さらに、体の不調を相談した際にも、自宅で簡単にできるストレッチなどのアドバイスを頂けたのはとても有益でした。
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※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。
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