【公式】よくあるご質問 | Dr. plus FITパーソナルジム大阪・高槻・都島

よくあるご質問

ジムの特徴について
トレーニングについて
食事指導について
トレーナーについて
施設・設備について
プラン・料金について
入会前に
よくあるご質問

ジムの特徴について

Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）とは。

Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）は、「健康問題をプロフェッショナルなトレーニングと栄養指導で解決するパーソナルジムでありたい」という想いを胸に誕生しました。
「いつまでも健康でいたい」「痩せたい」「運動するのは面倒だ」「どんな食事が自分にはベストか？」「肩が痛い」「お腹が出ている」……
私達はあなた専属のパーソナルトレーナーとして、お客様それぞれのお悩みや目標の解決を目指します。
サービス内容は、パーソナルトレーニング・栄養指導です。

フィットネスクラブや24時間ジムとの違いはなんですか？

フィットネスクラブや24時間ジムは、自分でメニューを選び、マシンの使い方も自分で理解する必要があリます。ドクタープラスフィットはマンツーマンの個別指導、パーソナルトレーニングを提供しています。フィットネスクラブや24時間ジムは個別指導がない、店舗簡略化しているなどの理由により、比較的月会費が安いです。

パーソナルジムは、女性にも向いていますか？

女性にもおすすめです。女性特有のお悩みや加齢に伴う不調は、女性の方が多くあります。筋肉量や骨密度の低下などを予防・改善することが可能です。またダイエットやボディメイクにもおすすめです。

トレーニングについて

ジムに通うのが初めてで心配です。

当店は初心者の方でも、マンツーマン指導ですので、お一人ごとの運動レベルや体型体質に合わせて無理なく行えるように、メニュー作成・トレーニングを実施してまいりますので、ご安心ください。
オプションとして、栄養指導、セルフトレーニングを受けていただくことも可能です。
パーソナルケア充実のトレーニングを楽しみにしてください。

どんなトレーニングをするの？

お客様のお身体の状態や目的に合わせて、可動域を広げるエクササイズやピラティス、ウエイトトレーニングなどを実施します。

パーソナルトレーニングは、1回どのくらいの時間行いますか？

1回50分です。

週1回のトレーニングだけでも効果は実感できますか？

もちろん効果を実感していただけます。ただ、運動を始めたての場合は運動頻度がかなり重要になるので、ご自宅での簡単なトレーニングやストレッチもお伝えさせていただきます。

効果はどの位の期間で体感できますか？

トレーニングの目的によりますが、お身体の不調などは1回のトレーニングでも効果を感じていただけることもあります。ダイエットであれば１ヶ月ほどで少しずつ効果を感じていただけると思います。

一人では不安なのですが、友だちや家族と一緒にトレーニングを受けられますか？

カウンセリングや体験トレーニングは、ご友人やご家族の方とお越しいただけます。ご入会後のトレーニングに関してはパーソナルトレーニングになるので、お一人でのトレーニングになります。お二人で時間を合わせてご予約をお取りいただくことは可能です。

予約は必要でしょうか？

全メニューご予約制となっております。当日のご予約も可能ですので、お急ぎの際はお電話でお問い合わせください。

年齢に制限はありますか？

年齢制限はございません。未成年の場合は保護者から同意書が必要になります。

デスクワークで腰痛に悩んでいます。改善できますか？

改善できる可能性はございます！腰痛の原因を見つけ、その原因を改善するためのトレーニングやエクササイズを指導させていただきます。＊治療をする施設ではないので医師の治療が必要な疾患は除く。

ヘルニア持ちですが通っても問題ないでしょうか。

問題ありません。お客様のお体の状態を把握し、その方に合わせたトレーニングを指導させていただきます。ただ医師の治療中の場合は担当医からの運動許可をいただくようお願いいたします。

お腹がなかなか痩せれません。どうしたらいいでしょうか。

まずはお腹が痩せない原因を見つけましょう。脂肪が多いのか、筋肉量が少ないのか、姿勢が悪いからお腹が出て見えるのか、原因によりアプローチ方法が変わります。まずは体組成や姿勢チェックをして原因を見つけるお手伝いさせていただきます。

ここ数年身体が疲れやすく、トレーニングで改善することはできますか？

倦怠感や疲労感の改善には自律神経が大きく関わっており、トレーニングが重要な役割を担います。また栄養状態や生活習慣も大きな影響を与えるのでトレーニングと併せてアドバイスさせていただきます。

歳をとるごとに外出もすくなくなり、体力の衰えを感じます。若い時のように活発に活動したいのですが改善は可能でしょうか。

可能です。トレーニングの効果は筋肉を増やすだけではありません。筋肉が増え動きやすくなるのはもちろんですが、脳の活性化、情動の安定など多くの効果があります。心身に大きな影響を与えるため活発に活動するきっかけになります。

ある日、突然肩の激痛がありました。家族は五十肩じゃないの？といっていますが、かなり痛みがあり、痛みをとることは可能でしょうか？

肩の痛みを改善したい場合、入会可能ですが、重症度が高い場合は病院受診を促す場合があります。痛み改善のトレーニングは実施可能です。状態によっては過度な負荷がかかる種目は制限させでいただきますのでご了承ください。
※目的と病態により、判断させていただきます。

整体に行っても肩こりが治りません。トレーニングで改善することはできますか？

可能です。当ジムでは根本改善を目指しており、自律神経や姿勢、生活習慣など肩こりの原因を見つけ、エクササイズやトレーニングで肩こりの改善に導きます。

お尻のラインを綺麗に見せたいのですが、効果的なトレーニングはありますか？

お尻には深層にある小さな筋肉から表層にある大きな筋肉など複数の筋肉が存在し、どの筋肉も鍛えることが重要です。また姿勢が悪いと身体のラインが綺麗に見えません。ですのでお尻のトレーニング以外にも姿勢改善や太もも、腹筋のトレーニングなどを併せて実施することでお尻のラインが美しくなります。

本当にパーソナルトレーニングで自律神経の乱れが改善されますか？

自律神経は普段の生活習慣が大きく影響します。運動では筋トレはもちろんですが、呼吸のエクササイズやストレッチなども多く取り入れて自律神経のバランスを整えます。食事も血糖の維持や腸内環境が影響するので、運動と食事から自律神経の乱れを改善するサポートをさせていただきます。

食事指導について

栄養指導カウンセリングの内容を教えてください。

1）お食事内容のヒアリング　2）血液検査の結果確認＊血液検査のデータがあれば　3）現在の状態の説明　4）改善案のご提案

食事サポートについて教えてください。

Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）では、お客様1人1人とヒアリングし、無理な食事制限は行わない、継続できる食事指導をさせていただきます。
「食べ過ぎてしまう」「甘いものが食べたくなる」このような身体で起こる反応には全て原因があります。
その原因を見つけ、改善することで我慢しなくても自然と健康的な食生活が身につくのがDr. plus Fit（ドクタープラスフィット）の食事指導です。食事指導と運動を組み合わせて皆様のお悩みを根本から改善するサポートをさせていただきます。

食事制限はありますか？

基本的には当ジムの食事指導では、食事制限というのは行いません。過剰に取りすぎているものを減らしていただくようお伝えすることはあります。

トレーナーについて

どんな人が指導してくれるの？

パーソナルトレーナーが、おひとりごとの「お悩み」や「目標」に合わせてその日のトレーニングメニューを考えます。あなただけのトレーニングメニューをパーソナルトレーナーが作成し、無理なく楽しく運動できるよう全力で指導します。
Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）のトレーナーは、パーソナルトレーナーの国際資格を取得しており、社内の厳しい研修をしっかりと受けています。また、最新の論文ベースで学ぶことも忘れず、最善最良のトレーニングを提供できるよう努めます。

担当のトレーナーは変わらないでしょうか？

基本的には担当制をとっておりますので、担当トレーナーが継続してサポートさせていただきます。

トレーナーの指名はできますか？

指名というシステムはございませんが、担当制になリますのでトレーナーへのご希望がございましたらお申し付け下さい。

女性トレーナーはいますか？

女性トレーナーも在籍しております。

施設・設備について

どんな施設・設備ですか？

Dr. plus Fit（ドクタープラスフィット）は、身体を動かすトレーニングスペース、コミュニケーションを取るためのカウンタースペース、ロッカールームがある身支度スペースの3つで構成されています。全てが１フロアにございます。
身体を動かすトレーニングスペースは、パーソナルトレーニングだけでなく、セルフトレーニングのためのスペースもご用意しています。また、エアロバイク、ウォーキングマシーンもございます。

持ち物は何が必要ですか？

インシューズ、トレーニングウェア（動きやす服装）、水筒をお持ちください。シューズとウェアに関しては有料のレンタルがございますので、手ぶらでもお越しいただけます。

更衣室はありますか？

男女それぞれ更衣室がございます。

シャワールームはありますか？

シャワーのご用意はございません。

飲み物はありますか？

ウォーターサーバーがあり、ご自由にお使いいただけます。

トレーニング設備は何がありますか？

パワーラックエリアと芝生エリアに分かれており、芝生エリアにはフリースペース、リフォーマー（ピラティスマシン）、有酸素マシン（トレッドミル、エアロバイク）などがございます。

ウェアやシューズはレンタルできますか？

どちらも有料ですが、レンタル可能です。

駐車場・駐輪場はありますか？

ジムに阪急の立体駐車場が隣接しているので、そちらに駐輪場・駐車場がございます。※駐車場は有料、駐輪場は3時間以内であれば無料。

個室ですか？

個室はございませんが、施術の際はカーテンで仕切れる半個室はございます。

営業時間は何時から何時ですか？

8:00~21:00まで営業しております。

プラン・料金について

費用はいくらかかるの？

1回4,950円^※で、パーソナルトレーニングが受けられる会員になっていただけます。月にパーソナルトレーニングを何回受けるかによって、月会費が異なります。トレーニング内容、年齢、性別、お子様であっても、月会費の金額が変わることはありません。
オプションとして、栄養指導、セルフトレーニングを受けていただくことも可能です。
なお、レンタル関連（タオル、ロッカー、ウェア、シューズなど）は全てのお客様に提供しています（オプション200円から〜）。
※月12回プラン1回あたりの料金
※タオルのレンタルは無料です。

支払い方法について教えてください。

クレジットカード、現金（口座振替）がご利用いただけます。

入会前によくあるご質問

体験や店舗見学は可能でしょうか？

体験トレーニングはホームページからお好きな日時でご予約いただけます。見学も可能ですのでお気軽にご来店ください。

無料でカウンセリングを行ってもらうことは出来ますか？

カウンセリングは無料で行っておりますので、お気軽にご予約の上ご来店ください。

お申し込み方法は？

無料体験トレーニング、無料カウンセリングを行っています。
いきなり入会するのはちょっと不安・・・。自分に合っているのか体験してみたい。まずは相談だけでもしてみたい。まずはDr. plus Fit（ドクタープラスフィット）に来てみませんか？

【お申し込みは簡単3ステップ】

■STEP.01: 無料体験トレーニングor無料カウンセリングどちらを受けてみるか選ぶ。

■STEP.02: お申し込みフォームを入力して、送信する。

■STEP.03: １営業日以内に、担当者から、「ご予約確定日時」をお知らせさせていただきます。

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カウンセリングを受けたら必ず入会しなければいけませんか？

カウンセリングはお客様のお悩みを伺ったり、ジムの説明をさせていただくものです。パーソナルジム選びは重要なことですので、じっくりお考えの上、ご入会ください。

入会時に必要なものはありますか？

身分証明書・クレジットカードもしくは引落口座が確認できるもの

いつから利用できますか？

入会時に決めて頂く利用開始日から利用可能です。
※最短で当日から可能

予約は取りやすいですか？

予約システムから空き状況を確認し、24時間ご予約いただけるのでお客様のご都合に合わせてお取りしやすくなっております。

ジムに通っていますが、効果を感じません。パーソナルジムにいくと痩せれますか？

痩せられます。「ダイエット」はジムでの運動と食事改善の２つが大切です。私たちは、その方に応じて、どのくらいの期間でどのくらいダイエットしたいか？またその方の体質・体型により、プロフェッショナルなトレーナーがメニューを作成します。目標までの道筋をしっかり立てることで、「痩せる」という目標を達成まで導いてまいります。

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