Solution

改善できるお悩み

ボディメイクについて

皆一度はこんな理想の体型になりたい、あんなボディラインになりたいと思ったことはあるでしょう。
なかなか目標を達成できないのは、理想の体型に必要な筋肉量が不足している場合や、
緊張状態にある筋肉が理想の体型から遠ざけている場合、
体脂肪がボディラインを隠している場合等が考えられます。

ドクタープラスフィットの考え方

筋肉に対して適切な負荷を与えるトレーニングを行い、筋肉量を増やしていきます。筋肉の緊張状態は姿勢不良にも繋がる為、改善策の1つとしてストレッチ等を行います。トレーニングやお食事は、筋肉量を増やすためにも、緊張状態から脱却する為にも重要となる為、改善策をご提案させて頂きます。

ドクタープラスフィットでの
トレーニング・改善指導

筋肉に抵抗をかけるレジスタンストレーニング

筋肉量を増やす為、レジスタンストレーニングを行います。
緊張している筋肉をストレッチ等でほぐし、お身体の動作コントロールを行いやすくします。
目的に沿ったお食事内容もアドバイスさせて頂きます。

プログラム例

  • 美容ボディメイク
  • 筋力アップ
  • マーメイドストレッチ(リフォーマー)
  • スクワット
  • 全身ストレッチ
  • デッドリフト
  • ヒップリフト(リフォーマー)
  • ベンチプレス
  • クラムシェル
  • ショルダープレス
  • ヒップスラスト
  • クランチ
  • ラットプルダウン
  • ハンドプランク(リフォーマー)
  • フレンチプレス
  • ロシアンツイスト
  • 美容ボディメイク
  • マーメイドストレッチ(リフォーマー)
  • 全身ストレッチ
  • ヒップリフト(リフォーマー)
  • クラムシェル
  • ヒップスラスト
  • ラットプルダウン
  • フレンチプレス
  • ロシアンツイスト
  • 筋力アップ
  • スクワット
  • デッドリフト
  • ベンチプレス
  • ショルダープレス
  • クランチ
  • ハンドプランク(リフォーマー)

よくあるご質問

お尻のラインを綺麗に見せたいのですが、効果的なトレーニングはありますか?

お尻には深層にある小さな筋肉から表層にある大きな筋肉など複数の筋肉が存在し、どの筋肉も鍛えることが重要です。また姿勢が悪いと身体のラインが綺麗に見えません。ですのでお尻のトレーニング以外にも姿勢改善や太もも、腹筋のトレーニングなどを併せて実施することでお尻のラインが美しくなります。

週1回のトレーニングだけでも効果は実感できますか?

もちろん効果を実感していただけます。ただ、運動を始めたての場合は運動頻度がかなり重要になるので、ご自宅での簡単なトレーニングやストレッチもお伝えさせていただきます。

お客様の声

自分の健康状態や
お悩みの改善方法が分かる!
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  • 無料体験トレーニング 実際のトレーニング(30分)を体験できます

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TEL.
0120-911-286 0120-911-286

営業時間:8:00~21:00

【高槻店】

住所:〒569-1116 ⼤阪府⾼槻市白梅町4-3
阪急パーキング館3F

アクセス:JR⾼槻駅から徒歩4分

【都島店】

住所:〒534-0021 大阪府大阪市都島区都島本通3-28-5

アクセス:大阪メトロ都島駅から徒歩4分

【蒲生店】

住所:〒536-0004 ⼤阪府大阪市城東区今福西3-2-2

アクセス:大阪メトロ蒲生四丁目駅から徒歩1分

※本クラブは、治療を目的にしたものではなく、
各施設は、医療法が定める病院・診療所ではありません。