お客様の声
運動と食事の習慣を少しずつ変えることで、年齢とともに気になっていたビール腹を解消。お腹周りがしっかりと引き締まり、「鏡を見るのが楽しくなるスッキリ体型」と体脂肪率-7.2%を達成されたお客様の事例をご紹介します。
筋肉量
43.6kg
45.8kg
+2.2kg
体脂肪率
26.1%
18.9%
-7.2%
改善点
ダイエット
運動と食事の習慣を少しずつ変えることで、年齢とともに気になっていたビール腹を解消。お腹周りがしっかりと引き締まり、「鏡を見るのが楽しくなるスッキリ体型」と体脂肪率-7.2%を達成されたお客様の事例をご紹介します。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。
本格的なジムとは少し違い、私のような運動初心者や健康維持を目的としていても安心して通えそうな印象を持ちました。選んだ理由は、自宅から近く通いやすいことと、月4回コースがあり、料金面を考えても無理なく続けられると感じたためです。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?
年齢とともにお腹周りが気になるようになり、いわゆるビール腹の改善とダイエットをしたいと思っていました。また、腰痛の改善につながればとも考えていました。目標は、引き締まった細マッチョな体型になることです。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。
入会前は朝食を抜くことが多く、昼食はコンビニ弁当で済ませがちでした。夜はアルコールに合う揚げ物や脂っこい料理を好んで食べていました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
入会後は食事に対する意識が大きく変わり、特にタンパク質を意識して摂るようになりました。トレーナーのアドバイスでプロテインを飲み始め、外食する際もなるべく脂質の少ない物を選んで食べています。
入会後、身体に変化を感じましたか?またお身体の変化により、気持ちの面・生活面でどんな変化がありましたか?
体重だけではなく、身体の見た目や体力面でも変化を感じるようになりました。
気になっていたお腹周りが少しずつ引き締まり、まだまだですが、風呂上がりに鏡を見ると身体全体が少しスッキリしてきた感じがします。
元の体型に戻らないように運動を継続し、食事にも気を配ることで、規則正しい生活を心掛けるようになりました。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
毎回トレーニングメニューを変えて、飽きないようにしてくれています。また、会話の中で食事についても具体的なアドバイスをしていただき、生活習慣全体を改善することができています。
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