お客様の声
リバウンド前の体重に戻し、体を引き締めることを目標に、入会を決意。3食しっかり食べながら体脂肪-6.7%を達成された40代女性の事例をご紹介します。
体脂肪率
35.3%
28.6%
-6.7%
体重
55.7kg
52.2kg
-3.5kg
改善点
ダイエット・ボディメイク
リバウンド前の体重に戻し、体を引き締めることを目標に、入会を決意。3食しっかり食べながら体脂肪-6.7%を達成された40代女性の事例をご紹介します。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
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※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
初めて当ジムを知った時、どんな印象を受けましたか?また、当ジムを選んだ理由も教えてください。
明るく清潔感があり開放的な印象でした。体験トレーニングを受けた際、トレーナーさんが感じのいい方だったことと、自宅から近く通いやすい距離だったため、入会を決めました。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?
以前もパーソナルジムに通っていた事があり、減量に成功したのですが、辞めてから見事にリバウンドしてしまいました。体重を元に戻して体も引き締めたいと思いました。
そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。
トレーナーさんがいないマシーンが置いているジムに通いました。マシーンを上手く使いこなせず全く痩せませんでした。意志が弱い自分には、パーソナルジムが合っているんだと感じました。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。またどのように食事に対する取り組みをされましたか?
お米をあまり摂らない方がいいと思っていたため、朝はパン、昼は白米とおかずを食べて、夜は白米を抜いておかずのみを食べていました。入会後は、ご飯は3食摂ったほうがいいというアドバイスを受け、朝はパンをやめて、ご飯をお茶碗一杯分、3食食べるようになりました。そこまでストイックにはできていませんが、脂質はあまり摂りすぎないようにし、なるべくタンパク質を摂るよう心がけるようになりました。
入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。
今まできつかったパンツが、お尻やウエストに余裕ができるようになりました。まだ目標途中ですが以前より全体的にサイズダウンしました。運動が嫌いで動くことが億劫だったため、すぐ近くに行く時でも自転車に乗っていましたが、今はなるべく歩くよう意識して、自宅でもたまに運動の動画を見ながら、体を動かすようになりました。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
今までいくつかのパーソナルジムに通いましたが、こちらでは丁寧でわかりやすく、フォームも細かく教えてもらえるので、的確に効いているのがわかります。力が入ってしまう時はすぐに修正してもらえます。トレーナーの皆さんは明るくて感じの良い方ばかりで、気持ちよくトレーニングができます。食事やトレーニングの知識も豊富で、非常に勉強されていると感じます。
ジム内は明るく清潔で、ロッカールームやトイレも綺麗に保たれています。お水のサービスも助かりますし、食事などわからないことはLINEで質問できて便利です。
最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。
目標の体重に戻るまで、まだもう少しあるので、それに向けてトレーニングを頑張りたいです。自宅でもなるべく動くことを心がけ、バランスの良い食事をしながら健康的に痩せたいです。今度こそリバウンドしない体になりたいです!
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