お客様の声
元々太りやすい体質で体重に悩まれていた20代女性が体重-10.2kgのダイエットに成功された実例をご紹介します。
体重
94.0kg
83.8kg
-10.2kg
体脂肪率
47.4%
42.9%
-4.5%
改善点
ダイエット
元々太りやすい体質で体重に悩まれていた20代女性が体重-10.2kgのダイエットに成功された実例をご紹介します。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。
家からある程度近くて通いやすそうであり、さらに近隣のパーソナルジムと比べて料金が比較的安い点が魅力的に感じました。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?
元々太りやすい体質体重を気にしていましたが、入職後さらに20kgも増えてしまいました。
せめて入職時の体重に戻りたいと思い、これをきっかけに本格的に改善に取り組む決意をしました。
そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。
筋トレやランニングに挑戦したものの、継続するのが難しかった過去があります。
また、食事習慣に関しても、朝食はほとんど摂らず、昼食は職場の社食で簡単に済ませる程度でした。
一方で、夕食は比較的軽めにすることを意識しており、キャベツや惣菜、スープ、オートミールを中心としたメニューを心がけていましたが、栄養バランスには課題を感じていました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
朝食をしっかり摂るようになり、プロテインなどでタンパク質の摂取量が増えました。
また、お米を食べる習慣もつき、食事全体の栄養バランスが整えることができました。
入会後、身体に変化を感じましたか?
体重が10kg減り、体脂肪率も4.5％落ちました。上半身がスッキリしてきて、少しずつ変化を実感しています。
結果が出たことで嬉しくなり、これからも続けていこうという気持ちが強くなりました。
担当スタッフについてお伺いいたします。どのようなサポートが特によかったでしょうか?
トレーナーが優しく丁寧に接してくれるので、安心してトレーニングに取り組めました。
トレーニングの際には、やり方をわかりやすく教えてくれるだけでなく、できている部分をしっかり伝えてくれるのでモチベーションが上がります。
また、食事面でも継続して良い習慣や必要なアドバイスをわかりやすく教えてくれたので、無理なく続けることができました。
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