お客様の声
3ヶ月で体重-4.9kg・体脂肪率-5.6%達成！ヘルニア持ちでしたが、トレーニング中に痛みが出た際はメニューを変更したり軽減してもらうなど、いつも気遣っていただいています。運動も息切れしづらくなり、筋肉がついたのを実感しています。
体重
72.8kg
67.9kg
-4.9kg
体脂肪率
22.3%
16.7%
-5.6%
改善点
ダイエット・筋肉強化・体力増進
3ヶ月で体重-4.9kg・体脂肪率-5.6%達成！ヘルニア持ちでしたが、トレーニング中に痛みが出た際はメニューを変更したり軽減してもらうなど、いつも気遣っていただいています。運動も息切れしづらくなり、筋肉がついたのを実感しています。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
入会時の身体の悩みや、きっかけを教えてください。
階段を上ったり少し走っただけで息切れが激しくなり、75kgを超えたらダイエットを始めようと心づもりしていたことがきっかけでした。
自分で走ったり筋トレを試みましたが、長続きせず、緩やかに体重が増えていきました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか？
入会前は、朝昼晩の3食に加えて、夜にはデザートを食べる生活を送っていました。入会後は、目的に合った食べて良いものを教えてもらい、買い物の際には成分表を確認して選ぶ習慣がつきました。
入会後、身体に変化を感じましたか？変化があれば具体的にお聞かせください。
階段の上り下りや持久走での息切れが改善され、筋肉がついてきたのも実感しています。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
ゆっくり丁寧に行うことや、呼吸の大切さを学びました。また、人によってトレーニングメニューが異なるので、面白かったです。
担当スタッフについてお伺いいたします。どのようなサポートが特によかったでしょうか?
自分に甘くなりがちなので「厳しくしてください」と担当トレーナーさんにお願いしました。そのおかげで、食事に対してはかなり意識して取り組めました。ただ、我慢しすぎるとストレスが溜まるので、月1回はご褒美OKというルールを設定しました。また、ヘルニア持ちのため、トレーニング中に痛みが出た際はメニューを変更したり軽減してもらうなど、いつも気遣っていただいています。
最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。
70キロを超えないように、学んだことを駆使して頑張りたいです！
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※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
