初めて当ジムを知った時、どんな印象を受けましたか？また、その印象を受けた理由も教えてください。

ピラティス×筋トレという部分に惹かれました。女性らしく、綺麗に痩せたかったので、ごりごり筋トレをするのではなく、柔軟性も兼ね備えられるという点で体験の予約をしました。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?

挙式を控えていたので、全体的に絞りたかったです。母と初めてドレスの試着に行った時に「強そう」と言われたので、女性らしく、かつ健康的なスタイルになりたいと思いました。
また、ドレスを着た際に、目立つ背中、二の腕はより集中的に絞りたい部分でした。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。

自宅でできるピラティス動画を見ながらやってみたり、プールで泳いだりしていました。
ピラティス動画は柔軟性を高めて、女性らしく痩せられると思い始めましたが、本当にあっているのか、正しい体の使い方がわからず、1人でやる限界を感じました。
その点、ドクタープラスフィットさんではしっかりどの筋肉を使ったトレーニングやストレッチなのか、都度わかりやすく説明してくださったので、意識を持って取り組むことができるようになりました。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。またどのように食事に対する取り組みをされましたか？

入会前の食生活は朝食を摂らず、昼食には揚げ物が多い弁当を食べていました。そして、夕食は少量の野菜とご飯、お肉を使ったメニューを食べ、週に5〜6回お酒を飲んでいました。
トレーナーさんに食事管理していただく中で自分の食事には脂質が高いことがわかりました。
ダメなことが明確にわかったことが非常にありがたかったです。
お昼は中々手作りができなかったので会社周りの飲食店の利用かコンビニが中心でしたが、その中でも健康的で栄養のある食事、PFCバランスを相談しながら摂取できたのも嬉しかったです。
おかげ様で日常においてもバランスを意識した食事を摂れるようになりました。

入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。

全体的に引き締まって体脂肪が少なくなりました。ズボンも余裕ができ、顔周りもすっきりしました。そして、目標にしていたドレスを綺麗に着ることができました。
また、挙式当日には「仕上がっている」と言ってもらうことができました。私自身も自信を持って臨むことができました。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

とてもわかりやすい指導でありがたかったです。
また食事などについても丁寧に指導いただいた点もよかったです。トレーニングの負荷についても、ガンガン負荷をかけられると辛いので、負荷を上げるばかりではなく、回数を増やす方法での調整も取り入れながら、私に合わせて続けやすい内容にしてくださり、助かりました。また、いつも笑顔で対応いただけたのも嬉しかったです。

最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。

お腹周りよりも二の腕と背中を中心に頑張ってきたので、お腹周りを絞るようにしたいと思います。また、食事は一気に元に戻すわけではないですが、食べたかったものも適度に食べながら、続けたいと思います。