当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。

学生時代から特にスポーツをしていたわけでもなく、体の動かし方も全くわからなかったので、ジムに通うならパーソナルトレーニング！と決めていました。また、年齢を重ねるにつれて体の筋を痛めることが増え、将来の健康について真剣に考える必要があると思い、調べた結果、専門的で正しい知識が得られるこのジムに申し込むことにしました。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

よく背中の筋を痛めることがあったため、適度な筋肉をつけたいと思っていました。また、体のラインが出ても恥ずかしくない、ある程度引き締まった体型を目指したいと考えていました。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。

YouTubeなどで筋トレ動画を見て実践してみたこともありましたが、やはり継続できませんでした。特にこれといった変化は感じませんでした。

入会前と入会後の食事内容と意識の変化があれば教えてください。

【入会前】お酒をよく飲むのですが、飲んでいる間、ついついダラダラと食べ続けてしまうタイプでした。

【入会後】お酒はストレス発散の手段なので、無理にやめる必要はないと言われ、ジムで体を動かした後の食事や普段の食生活を意識するようになりました。夜に白ごはんを控えるだけではなく、粉ものや餃子、揚げ物を少し控えて、おつまみにはトマトやきゅうりを選ぶようにしました。また、お肉は蒸したり焼いたりして、鍋を作ってたくさんの野菜を一度に摂取できるよう工夫するようになりました。

入会後、身体に変化を感じましたか?

背中の肉離れを起こすことがなくなり、体力もついたと感じています。以前はすぐに夏バテしていましたが、体力がついたおかげで乗り切ることができました。少し気持ちが前向きになったように感じます。

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、良かった点があれば教えてください。

トレーニング中、すぐに根を上げても根気よく付き合っていただき、筋肉痛で頑張りを実感しています。お酒も無理にやめるのではなく、工夫することで結果が出てきました。いつも丁寧に教えていただき、弱音を吐いても明るく励ましてくれるので、やる気が出ます。

最後に、今後の目標を教えてください。

30代、40代を迎えてもたるんだ体ではなく、姿勢を正して歩いていきたいと思っています。いつまでも楽しく飲める自分を目指します！