お客様の声
持病と首や肩の痛みに悩まれていた50代女性が身体の動きも楽になり、-7kgのダイエットに成功した実例をご紹介します。
体重
61.9kg
54.5kg
-7.4kg
体脂肪率
33.5%
26.8%
-6.7%
改善点
ダイエット・運動不足解消
持病と首や肩の痛みに悩まれていた50代女性が身体の動きも楽になり、-7kgのダイエットに成功した実例をご紹介します。
当ジムを選ばれた理由を教えてください。
ジム内は清潔感があり、快適にトレーニングができる環境が整っているなと感じました。また近所で通いやすいという点も魅力の一つです。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?またそのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。
持病の影響で減量が必要だったことに加え、座り仕事が多く首や肩の痛みに悩まされていました。そして平日に2～5kmのウォーキング、週末に50～80kmのサイクリングを続けていましたが、思うように減量にはつながらず、より効果的な方法を求めてパーソナルジムでのトレーニングを始めることにしました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
これまでは野菜中心の食生活で、肉よりも魚を多く取り入れ、食事の際はベジファーストを意識していました。しかし、タンパク質の摂取量が少ないと指摘を受けたため、意識的にタンパク質を摂るようになりました。現在は食事に加えて、プロテインを1日20～40g追加し、バランスを整えています。
入会後、身体に変化を感じましたか？
体脂肪が減少し、筋肉を意識して使えるようになってきました。身体が動きやすくなったため、よりトレーニングの効果を実感できるようになっています。
担当スタッフについてお伺いいたします。どのようなサポートが特によかったでしょうか?
体調が万全でないときも、しっかりケアしていただけるのがありがたいです。指導も「アメ多め＆たまにムチ」と絶妙にバランスを取ってくださるので、自分にはとても合っていると感じます。
最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。
目標は、体脂肪率22%台を達成し、持病を寛解させて服薬を卒業することです。さらに、趣味のサイクリングでは山間部を走れるようスキルと行動範囲を広げ、ヒルクライムレースへの参加を目指しています。
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※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
