数あるジムの中で、当ジムを選ばれた理由ときっかけを教えてください。

人間ドックの検査結果で体脂肪が高かったため、何とかしなければと感じていました。また、デスクワークで肩こりがひどく、肩こりからくる頭痛にも悩んでいました。体験時にトレーナーの方が親切で、これなら続けられるかもしれないと思い、入会を決めました。目標は、来年の人間ドックまでに自信を持って臨み、体脂肪を標準にすることでした。

入会時の目標はございましたか？

全身を引き締めて、来年の人間ドックまでに体脂肪率を20〜21%にすることが目標でした。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか？

入会前は、お菓子を好きなだけダラダラ食べていました。入会後は、間食を毎日するのをやめ、一回の量を減らし、最終的には間食をやめることを目標にしました。野菜を多めに摂り、パンを減らし、コーヒーは午後3時までに飲むように心がけています。

入会後、身体に変化を感じましたか？変化があれば具体的にお聞かせください。

体重が大きく減ったわけではありませんが、ズボンのサイズが1サイズ小さくても入るようになりました。また、体力がついたことで息切れしなくなり、疲れにくくなりました。肩こりも改善し、睡眠の質も向上しました。少しピッタリしたTシャツも着ていいよ！と家族に言われて嬉しかったです。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

猫背や反り腰で悩んでいましたが、改善するためのトレーニングを教えてもらいました。反り腰の原因を分かりやすく説明してくれ、的確な指導を行ってくれました。そのおかげで、日常生活でも正しい姿勢を意識できるようになりました。

担当スタッフについてお伺いいたします。どのようなサポートが特によかったでしょうか?

はじめの頃は不安でしたが、家でもトレーニングを続けられるように、動画を送ってくださいました。正しいフォームを確認できるので非常に助かりました。また、その日の体調に合わせたトレーニングを考えてくれ、疑問や不安の質問にも丁寧に答えてくれます。楽しく続けられるように気遣ってくださる優しさも感じました。

最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。

ゆっくりですが、体脂肪をこのまま減らしていきたいです。健康のために、運動を継続し、生活全般をより良くしていきたいです。