【公式】【20代女性】「半年後のフォトウェディングまでに痩せたい」週1回のトレーニングで体脂肪率-5.3%達成！

お客様の声

【20代女性】「半年後のフォトウェディングまでに痩せたい」週1回のトレーニングで体脂肪率-5.3%達成！

田村様女性 20代

月4回プラン

蒲生店

目標は「半年後、引き締まった体でフォトウェディング撮影を迎えること」でした。週1回のトレーニングで、疲れにくくなり、ボトムスが緩くなり、見た目や洋服のサイズ感で体の変化を実感しています。今後の目標は体脂肪率を21％以下にして維持することです。そのために、週1回のジムトレーニングは継続していきます！

体重

54.2kg

52.9kg

-1.3kg

体脂肪率

25.3%

20.0%

-5.3%

筋肉量

38.1kg

39.8kg

+1.7kg

改善点

ダイエット・ボディメイク

※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。

当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。

ホームページを見て、正しい体の動かし方でトレーニングができる期待感を持ちました。口コミも「トレーナーが親切で知識豊富」「疲れにくい体になった」「週1でも効果がある」など高評価が多く、長く継続したい私に合っていそうだと思い体験を申し込みました。良心的な価格も決め手でした。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

目標は「半年後、引き締まった体でフォトウェディング撮影を迎えること」でした。また、健康的に痩せて筋肉をつけ、疲れにくい体にしたいと考えていました。デスクワークで姿勢が悪く、肩や腰が痛い、体力がなくすぐ疲れる、引き締まっていない体など、悩みは尽きませんでした！

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。

約1年間、週1回ピラティスのマンツーマンレッスンに通い、姿勢が改善し、体を動かすと体が楽になることを実感しました。しかし、もっと筋力をつけて数字で変化を見たいと思い、ジムでのトレーニングを考え始めました。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?

できるだけ小麦製品をやめ、食べる回数を減らしていきました。パンが欲しいときは米粉100%のものを選ぶようにしています。また、トレーナーさんのアドバイスで、朝食に炭水化物を増やす意識を持つようになりました。食べられない日もありますが、少しずつ実践できています！

入会後、身体に変化を感じましたか?

週1回のトレーニングを続けるうちに、少しずつ変化を感じ始めました。まず、疲れにくくなり、出かけても休憩せずに歩き続けられるようになりました。次に、ボトムスが緩くなり、体重は測っていませんが、見た目や服の変化で実感しています。体が変化したことで「維持したい」という気持ちが強くなり、デスクワークや在宅勤務が多い中、出社回数を増やしたり、仕事終わりに長めの散歩をするようになりました。

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

自分に合ったトレーニングを考えてくれる点が魅力です。具体的な目標に合わせたメニューを提供してくれて、体調が優れない時は無理せずストレッチを取り入れるなど、柔軟に対応してくれます。特に良い点は、楽しくトレーニングできる雰囲気づくりです。きつすぎず、雑談を交えたちょうど良いペースで進めてくれるので続けやすいです。また、モチベーションを上げてくれるところもありがたいです。落ち込む日も「目標まであと○ヶ月頑張りましょう！」と励まし、前向きなアドバイスでやる気が出ます！