お客様の声
70代男性が初めてのパーソナルトレーニングを通じて体重-6.8kgを達成し、事例をご紹介します。
体重
73.2kg
66.4kg
-6.8kg
改善点
運動不足解消
70代男性が初めてのパーソナルトレーニングを通じて体重-6.8kgを達成し、事例をご紹介します。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?
よく高槻阪急へ買い物に行きますが、その横に新しくジムができたなと気になっていました。先に妻が足腰の衰えを改善するために入会したのですが、トレーニング後にいつも良かったと話すのを聞いて、私も入会を決めました。
入会時に身体の悩みや目標はありましたか?
趣味のゴルフで、年齢とともにスイング時のふらつきや伸び上がりが気になるようになっていました。「あと何年も楽しくゴルフを続けたい」という強い思いがあり、そのためには土台となる体幹をしっかり鍛え直したいと考え、入会を決めました。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。
以前の食事は、朝は厚切りトーストにサラダやハム、牛乳といった内容。昼は外食が多く、ラーメンやうどん、コンビニ弁当などで済ませることも多かったです。夕食はご飯にお味噌汁、おかず3〜4品ほど。肉よりも野菜や魚を意識して摂るようには心がけていました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
先生からのアドバイスで、朝食をパンからご飯に切り替えました。納豆やもずく、鰯の甘露煮、海苔などを添えるようになり、お昼のラーメンなども意識的に減らしています。プロの助言を実践することで、食事の質が変わりました。
入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。
入会から体重が5kgほど落ち、身体がずいぶん軽くなったのを実感しています。体幹が安定したおかげか、以前は60cmほどだった歩幅が70cmくらいまで広がり、一歩一歩が力強くスムーズになりました。
身体が変わることで気持ちも前向きになり、以前は億劫だった歩行や階段の上り下りも、今ではさほど苦にならなくなりました。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
常にこちらの立場に立ったアドバイスをいただけるので、安心してお任せできています。体調の確認はもちろん、日々の食事内容についても、いつも優しい言葉遣いで親身に相談に乗ってくださるのが嬉しいですね。
前回までのトレーニング内容もしっかり記録・把握していただいているので、一貫性のある指導に信頼を置いています。私のことを真剣に考えてくれているのがよく伝わります。
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