お客様の声
リモートワークで運動不足に悩んでいた50代の男性が、パーソナルトレーニングで体脂肪-9%に成功された事例をご紹介します。
体重
73.9kg
68.4kg
-5.5kg
体脂肪率
23.1%
14.1%
-9.0%
改善点
ダイエット・アンチエイジング
リモートワークで運動不足に悩んでいた50代の男性が、パーソナルトレーニングで体脂肪-9%に成功された事例をご紹介します。
初めて当ジムを知った時、どんな印象を受けましたか？また、その印象を受けた理由も教えてください。
身近でアットホームな雰囲気で清潔感があり、かつプロフェッショナルなサービスが提供されていると感じました。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?
数年にわたるリモートワークで全身がゆるみ、運動不足も深刻化してしまいました。さらに、年齢的にも体質改善のラストチャンスと感じ、特に具体的な目標はありませんでしたが、健康的な生活を送るために何かを始めたいと考えていました。
そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。
学生時代以降は、特に決まったことはしていません。ストレス解消で不定期にジョギングをする程度でした。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。またどのように食事に対する取り組みをされましたか？
入会する前は、朝食を抜く食生活を送っていました。1日に1食しか食べない日もありました。
自分なりに野菜を多く摂るようにしていたこともあってか、入会前のカウンセリングでは栄養状態は悪くないと言われました。
ですが、アルコールの摂取量が多いことについては指摘されました。全く飲んではいけないという指導ではなかく、アルコールの種類や量と頻度を調整するという内容で、自分でも改善できそうだと感じました。
入会してからは1日1~2食、朝食抜きだった食生活が、1日3食食べるようになりました。また、タンパク質を以前より意識して摂取するようになりました。
入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。
トレーニングを始めてから、全体的に脂肪が落ち、腹囲の脂肪も減少し、すっきりしました。
また、臀部が引き締まり、姿勢も改善されたように感じます。
気分もリフレッシュされ、数値の変化も励みになっています。50代を超えてもそれなりにやれるという自信が芽生え、ポジティブなマインドが醸成されました。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
高い水準で情報共有がなされており、トレーニングのプログラムには一貫性が担保されています。また、不要なダメージや故障が起こらないよう、姿勢や角度、負荷レベルに細心の注意を払ってくれます。
最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。
まずは3か月間、自分ができる範囲で頑張ってみて、心身の変化を確認したいと思います。その後、先生からアドバイスを受け、今後の方向性や目標を定めていきたいと考えています。
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※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。
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