お客様の声
【40代女性】「身体が軽い！」日常の疲れやすさを解消。丁寧なパーソナル指導で手に入れた運動習慣
N様 女性 40代
月8回プラン（5ヶ月間）
北千里
運動不足で身体の重さを感じていた【40代女性】が、当ジムでの無理のないトレーニングと食事の習慣化を通じて、疲れにくい引き締まった身体を手に入れ、心身ともに前向きに変化された事例をご紹介します。
体重
62.9kg
60.3kg
-2.6kg
体脂肪率
30.4%
24.0%
-6.4%
改善点
運動不足、体の引き締め
運動不足で身体の重さを感じていた【40代女性】が、当ジムでの無理のないトレーニングと食事の習慣化を通じて、疲れにくい引き締まった身体を手に入れ、心身ともに前向きに変化された事例をご紹介します。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか？
清潔感があり、設備もしっかりしていて通いやすそうな印象を受けました。様々なコースがあり自分のペースでトレーニングができそうだったこと、そして通いやすい立地だったことが、こちらのジムを選んだ理由です。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか？もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか？
ここ数年は運動らしい運動をしてこなかったため、身体のたるみや動きづらさを感じていました。入会を機に、運動不足を解消して「動ける身体」になりたいという目標を持っていました。また、やるからには健康的に減量し、身体を引き締めたいという気持ちもありました。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。
入会前も、野菜を取り入れたりバランスよく食べるようになんとなく意識はしていましたが、基本的には好きなものを食べることが多かったです。外食やコンビニで済ませることも多く、栄養バランスは少し偏っていたと思います。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか？変わった点があれば具体的に教えてください。
入会後は、より食事のバランスを意識するようになりました。特にタンパク質や野菜をしっかり摂るようにし、外食や間食もできるだけ控えています。無理な食事制限をするのではなく、継続できる範囲で意識できるようになったのが大きな変化です。
入会後、身体に変化を感じましたか？変化があれば具体的にお聞かせください。
少しずつ身体が引き締まってきたように感じます。また、以前より体力がついて疲れにくくなり、日常生活でも身体の軽さを実感できるようになりました。目に見える変化が出てきたことで、トレーニングを続けるモチベーションにもつながっています。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
自分の体力や身体の状態に合わせてトレーニング内容を組んでもらえる点が特に良かったです。フォームや動かし方も丁寧に教えていただけるので、安心して取り組むことができました。また、毎回励ましていただけるので、一人では挫けそうになるトレーニングも最後まで頑張ることができました。
最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。
今後は現在のトレーニング習慣を継続しながら、さらに体力をつけて身体を引き締めていきたいです。食事についても引き続きバランスを意識し、健康的な生活を心がけたいと思っています。無理をせず運動と食事を習慣化し、長く健康な身体を維持していくことが今後の目標です。
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