【30代女性】断食とリバウンドを繰り返していましたが、トレーニングが趣味になりました！体脂肪率−10％達成

お客様の声

【30代女性】断食とリバウンドを繰り返していましたが、トレーニングが趣味になりました！体脂肪率−10％達成

K様女性 30代

月4回プラン（10ヶ月間）

都島店

健康診断でも「体重を落とすように」と指摘を受けたことをきっかけにダイエットを始め、体脂肪率-10%の減量に成功した客様の声をご紹介いたします。 ※個人の感想であり効果を保証するものではありません。

体重

63.1kg

56.3kg

-6.8kg

体脂肪率

35.8%

25.4%

-10.4%

筋肉量

38.2kg

39.6kg

+1.4kg

改善点

ダイエット

※受講プランは月4回プラン（期間：2024年8月28日~2025年6月1日）

※撮影日：BEFORE 2024年8月28日、AFTER 2025年6月1日

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

※受講プランは月4回プラン（期間：2024年8月28日~2025年6月1日）

※撮影日：BEFORE 2024年8月28日、AFTER 2025年6月1日

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?

初心者でも通いやすそうな雰囲気のジムだと感じたことが、まず惹かれたポイントでした。
また、口コミで多くの方がトレーナーの知識の豊富さに触れていたのも安心感につながり、入会のきっかけになりました。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

体重が増えた影響なのか、日々の動作がしんどく感じられ、体を動かすこと自体が億劫になっていました。
さらに、健康診断でも「体重を落とすように」と指摘を受けたことがあり、まずは健康的な標準体型に戻すことを目標にスタートしました。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。

動くことが嫌で、断食に頼ってはリバウンドするというサイクルを繰り返していました。
その影響からか、冷え性がひどくなり、代謝も落ちてしまったのか体重もなかなか減りづらくなっていたように思います。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。

ストレスを感じるたびにお菓子をたくさん食べてしまい、食べたいと思ったものは特に制限せず、好きなように食べていました。
食事のバランスを考えることはなく、毎回お腹いっぱいになるまで食べていたように思います。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?

トレーナーの方に教えていただいた食事管理アプリで記録を始めてから、少しずつバランスの良い食事を意識して摂れるようになりました。今では記録しなくても「今日はこの栄養が足りていないかも」と感覚でわかるようになり、自分の食事内容を客観的に見直せるようになりました。
また、ずっと悩んでいた慢性的な便秘も、野菜や食物繊維、水分や脂質の摂り方を見直したことで、今では毎日スムーズに出るのが当たり前になり、体調も整ってきたと実感しています。

入会後、身体に変化を感じましたか?

以前感じていた体のだるさがなくなり、日常的にアクティブに過ごせるようになりました。疲れにくくなっただけでなく、筋トレ自体が趣味となり、その結果、体も引き締まり見た目にも変化が出てきています。
気持ちも前向きになり、落ち込むことが少なくなったと感じます。中でも一番の変化は「毎日体を動かしたくなる」「筋トレしたくなる」という気持ちが自然と湧いてくるようになったこと。自分でもその変化に驚いています。