【30代女性】お腹の脂肪が減り、腹筋のラインが見えるようになりました。

お客様の声

【30代女性】お腹の脂肪が減り、腹筋のラインが見えるようになりました。

K様女性 30代

月8回プラン（8ヶ月間）

高槻店

腰痛があり運動不足になり体重が増加していました。体調や体力に合わせたトレーニングと正しい方法の指導で、体脂肪率-6.3%達成。30代女性のお声をご紹介します。

体重

62.2kg

61.4kg

-0.8kg

体脂肪率

33.5%

27.2%

-6.3%

改善点

ダイエット・運動不足解消

※受講プランは月8回プラン（期間：2024年9月2日~2025年4月24日）

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

※受講プランは月8回プラン（期間：2024年9月2日~2025年4月24日）

※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。

※適切なトレーニングと食事管理を行い、個人に合わせて目標数値を管理しています。

当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。

女性でも通いやすそうな雰囲気だと感じました。
パーソナルであることに加えて、ジムの雰囲気や立地、金額などを総合的に見て、通いやすさを重視して選びました。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

もともと腰痛持ちで、怪我をきっかけに必要以上に体を動かさなくなってしまい、体重の増加や変化を感じるようになりました。
プロのトレーナーさんに見てもらいながら、無理なく運動習慣を身につけ、健康的にダイエットができたらと思っていました。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。

過去に動画などを参考にして筋トレをしていたこともあります。なんとなくカロリーばかりを気にして食事を制限し、短期間で痩せることはできましたが、気持ちが切れるとすぐにリバウンドしてしまいました。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。

何も気にせず、麺類やお肉、お酒など好きなものを好きなだけ食べていました。ただ、体重が気になり始めると、なんとなくカロリーを気にして一時的にサラダやスープだけといった偏った食事をするようになっていました。朝ごはんはなかなか食べられず、1日2食と間食という生活が続いていました。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?

朝ごはんの大切さを改めて実感しました。今では必ず1日3食きちんと食べるようにしています。また、カロリーだけでなく栄養バランスの良い食事が大事だということも学び、アプリを活用しながらバランスの取れた食事を心がけています。

入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。

お腹や腰まわりの脂肪が気になっていましたが、少しずつ気にならなくなり、うっすらと腹筋も見えるようになってきました。腰の張りが気になっていたズボンもスッキリ履けるようになり、感動しました。体の変化を実感できたことでモチベーションも上がり、「もっと頑張ろう！」という気持ちが強くなりました。トレーニングはいつも楽しく、周りから「痩せた？」「スッキリしたね」と言われることも増えて、気分が上がります。

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

体調や体力に合わせて無理なくトレーニングを組んでもらえたり、正しい方法を丁寧に指導してもらえるので、パーソナルジムに通って本当に良かったと感じています。
腰痛持ちでも、体のクセや調子を見ながらトレーニングしていただけるので安心です。目標設定や食事の相談も親身に乗ってくれて、プロのサポートのありがたさを実感しています。
トレーナーさんたちの声かけが励みになり、モチベーションも上がります。なにより、毎回のトレーニングが楽しいです。