初めて当ジムを知った時、どんな印象を受けましたか？また、その印象を受けた理由も教えてください。

家族が通い放題のジムで自己流トレーニングを続けた結果、体を痛めてしまったこともあり、トレーナーがしっかり指導してくれるパーソナルジムを探していました。Dr.Plus Fitさんは、トレーナー全員が有資格者という点で安心感がありました。また、体脂肪を減らし健康的な体を目指すには、トレーニングだけでなく食事管理も不可欠だと考えていたので、食事指導が必ずセットになっている点も魅力的でした。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

コロナ後に体重が急激に増えてしまい、40代になってからは自己流のダイエットでは思うような結果が出ず、悩んでいました。体重増加による疲れやすさなどの不調に加え、鏡に映る自分の姿を見るたびに悲しい気持ちになっていました。もともと姿勢が悪かったこともあり、太ったことで首が短く見えるのが本当に嫌で、何とか改善したいと思っていました。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください

糖質制限やインターミッテント・ファスティングをしばらくやってみたり、YouTubeで見たエクササイズをやってみたりしましたが、どれも長続きせず、また結果も出ませんでした。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。

美味しい料理、お酒、甘いものが好きで、量はそこまで多くないものの、好きなものを好きな時間に好きなように食べていました。友人や会社の同僚と美味しいものの情報交換を欠かさず、ゴンチャやスタバの季節限定ドリンクは売り切れ前に購入していました。
自分で料理を作るのも好きですが、美味しいこと重視で使う材料の栄養価等は考えたことがありませんでした。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?

自分に合ったカロリー上限とPFCバランスを設定してもらい、それに沿って食事を考えることで、これまでいかに自分が偏った食事をしていたのかよくわかりました。また、筋肉を維持しながら体脂肪を減らしていくために、タンパク質や炭水化物の量など、食事に気をつけることがいかに大事かということが実感できました。これまでほぼ毎日晩酌を欠かすことはなかったのですが、自然と飲みたい気持ちや回数が減っています。甘いものは止められないので食べたくなったら食べていますが、それでも食べ過ぎないようコントロールできるようになりました。

入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。

体重・体脂肪の減少とともに、以前は入らなかったり似合わなかった服が着られるようになり、おしゃれが再び楽しくなりました。最初は意識できなかった筋肉がつき、姿勢の悪さも改善されてきたと感じています。さらに体力がついたことで、駅の階段を上がっても息が切れることがなくなり、日常生活が快適になりました。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません

お身体の変化により、気持ちの面・生活面でどんな変化がありましたか?エピソードがあれば教えてください

継続的に結果が出るにつれ、気持ち的にも前向きになり「もっときれいに見えるようになりたい」「もっとトレーニングでできることを増やしたい」という欲も出てくるようになりました。また、見た目や体力的な変化があったことで、仕事や普段の生活でも以前より自分に自信が持てるようになったと思います。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

トレーニング中、「狙ってるはずのところにあまり効いてない」「腰に負担がかかっている」等と伝えると、トレーナーの方が臨機応変にやり方を変えるなどすぐ調整してくださり、自分に合った方法に対応してもらえるのがパーソナルのいいところだと思います。
また、InBody測定の結果が連続でよくない場合には、過去の行動・食事を振り返って一緒に原因究明をしてくださったり、状態に合わせたサポートをしてもらえるのも心強いです。

最後に、今後の目標や現在取り組んでいることについてお伺いします。健康面、運動面、生活面など広い視点で教えてください。

このまま体脂肪減、筋力向上を続けて、体重としてはあと数キロ落としたいと思います。加齢に負けずその状態を維持し、健康的に人生を楽しめることを少しでも長く続けるのが最終目標です。
運動習慣がなかった私が習慣をつけるまでにはまだ長い道程が必要と思いますが、Dr.Plus Fitさんにはもうしばらくご協力をいただけると幸いです。