お客様の声
健康診断で脂肪肝を指摘された60代女性が、トレーニングと食事指導で健康意識を向上させ、その結果、数値に変化が見られた事例をご紹介します。
AST(GOT)
49.0U/L
25.0U/L
-25.0U/L
ALT(GPT)
58.0U/L
23.0U/L
-35.0U/L
γ-GTP
71.0U/L
44.0U/L
-27.0U/L
改善点
健康
健康診断で脂肪肝を指摘された60代女性が、トレーニングと食事指導で健康意識を向上させ、その結果、数値に変化が見られた事例をご紹介します。
当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。
パーソナルジムを探していたところ、食事指導もあり、場所も良く、ここなら通えると思いました。
入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?
体重減少が気になっており、筋肉量も少なく、かかりつけ医から、ジムへ通うよう勧められました。
食事を見直し、トレーニングをして、筋肉を増やすことが目標でした。
そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。
5〜6年前、健康診断で「糖代謝が良くない」と指摘されたことをきっかけに、自己判断で炭水化物を制限し始めました。しかし運動をしないまま糖質だけを控えていたため、体重と同時に筋肉量まで落ちてしまい、体力も低下していきました。
さらに「これ以上体重を減らしてはいけない」と思い、炭水化物を抜いたまま高カロリーな食事を積極的に摂るようになった結果、脂肪肝を指摘されました。
この経験から、運動と食事管理の両方が必要だと痛感しました。
入会前の食事内容を簡単に教えてください。
三食きちんと食べていましたが、炭水化物は極力避け、焼肉やから揚げなどの高カロリー食を積極的に選んでいました。
入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?
適量の炭水化物の必要性や、タンパク質の摂り方を教えていただいたことで、食事のバランスを意識して摂るようになりました。
入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。
体力がつき、内科の検査では、体重や血圧とともに、先生から一部の検査項目において『良い方向に変化が見られる』とのコメントをいただきました。
お身体の変化により、気持ちの面・生活面でどんな変化がありましたか?エピソードがあれば教えてください。
以前は炭水化物をずっと制限していたため、友人との外食が苦手でしたが、今ではパスタも食べられるようになり、ランチも楽しめるなど、生活が変わりました。
パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。
とても丁寧でわかりやすく教えてくださり、こちらの状態に合わせて、無理なく指導して頂けるのが良かったです。
担当スタッフについてお伺いいたします。どのようなサポートが特によかったでしょうか?
長い間自己流の食生活でしたが、どこがどう良くないかを丁寧にわかりやすく指導していただきました。トレーニングにおいても、どの筋肉が使えていないかを細かく教えてもらえます。また、褒め上手なのでモチベーションも上がり、楽しくトレーニングができています。
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