当ジムを初めて知った際、どのような印象を受けましたか?また、当ジムを選ばれた理由を教えてください。

パーソナルジムというと短期間で大幅な減量や高額な費用をイメージしていましたが、このジムは違うと感じたことが体験に行こうと思ったきっかけです。体験ではマンツーマンで私のレベルに合わせたトレーニングをしていただき、食事内容のアドバイスも受けました。「ここなら運動嫌いな私でも続けられそう！」と思ったことが入会を決めた理由です。

入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?

学生時代に半月板を損傷し、術後は問題なかったものの、社会人になってから再び膝が動かなくなることが何度かありました。医師からは「膝への負担を減らすために減量が必要」と言われたのですが、方法がわからず悩んでいました。入会時の目標は、とにかく痩せたい、大幅な減量を達成することでした。

そのお悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。

膝の悩みについては病院でリハビリを行っていましたが、不調が毎回起こるわけではなかったため、意識する機会も少なく、リハビリの効果も実感できませんでした。将来に向けて「このままで本当に大丈夫なのだろうか」と漠然とした不安を抱えていました。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。

朝：菓子パンや食パンをアレンジしてシュガートーストやマヨネーズトースト
昼：マクドナルドを2人分
夜：サラダを食べず、白米を少量、メイン料理はおかわり
間食：洋菓子やアイスをよく食べていました。
八分目という感覚がわからず、焼肉やピザ、チーズが大好きでした。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?

食事記録をつけるようになり、カロリーだけでなく、脂質やタンパク質の成分表をみて買い物をするようになり、
食べたいものが洋菓子から和菓子、そしてデーツ、ナッツ、プロテイン、芋、キャベツ、さきいか等へ移行していきました。
糖質オフの商品は代わりに脂質が高いということをトレーナーさんから伺い、食べることを控えるようになりました。
料理をするようになり、お腹がすいてから食べるようになりました。

入会後、身体に変化を感じましたか?変化があれば具体的にお聞かせください。

体重が落ちたことで身体が軽くなり、日常生活が楽になりました。以前は仕事前に栄養ドリンクが欠かせませんでしたが、今では自然と必要なくなり、疲れにくくなったと感じています。悩んでいた腰痛もなくなり、体調面で大きな変化を実感しています。

周りから「痩せたね！」と言われることが増えたのも嬉しいですし、普通サイズの洋服が入るようになったことも自信につながりました。仕事でも動きやすくなり、写真に写ることへの抵抗もなくなりました。気持ちの面でも前向きになり、いろんなことにチャレンジしたいという意欲が湧いてきています。

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

毎回、どの筋肉を使っているのかを確認してくださり、丁寧な指導で翌日は筋肉痛になるほどしっかりとトレーニングができています。また、食事相談は、一緒に内容を確認してくださり、細かいサポートを感じることができました。さらに、モチベーションが低下している時にも寄り添って励ましていただき、常に前向きにやる気を持た背ていただき、苦手だった運動も好きになれました。
ダイエットにおすすめの食材などを教えていただき、スーパーへ行くことも料理をすることも一つの楽しみとなっていました。ありがとうございました!!

最後に、今後の目標を教えてください。

今後、新しい環境の中で再び食生活が乱れたり、運動が疎かになってしまうのではないかという不安もありますが、身体の健康が精神的な健康にも大きく影響を与えているということを身を持って実感しました。そのため、新たな目標を達成するためにも、現在気をつけていることを継続し、自分の健康を大切に守っていきたいと思っています。これからもダイエットを続けて、自分らしく前向きに進んでいきます！