入会時に、身体の悩みや目標はありましたか?もしあれば、具体的にどのような悩みや目標がありましたか?

社会人になってから体重がかなり増え、年々ワイシャツやスーツのサイズが大きくなり、買い替えが増えてしまいました。痩せて、格好良くスーツを着こなせる体型に戻ることが目標でした。

お悩みを対処するために、過去に行動したことがあれば教えてください。また、その後の変化や感想を教えてください。

ジムに入会したり、食事制限に挑戦したこともありました。しかし、ジムではどの部位をどう鍛えればいいのか分からず、ルームランナーをするだけになり、次第に通わなくなってしまいました。食事制限では、白米などの炭水化物を食べないといった誤った方法に取り組んだ結果、長続きせず効果も得られませんでした。

入会前の食事内容を簡単に教えてください。

平日の朝食は食べず、休日は惣菜パンを食べていました。
昼食は外食でラーメンなど好きなものを食べ、夕食を食べた後にお菓子をつまみに晩酌していました。

入会後、食事に対する意識や取り組みは変わりましたか?変わった点があれば具体的に教えてください。

朝食は必ず食べるようになり、3食しっかり白米または玄米を摂るようになりました。空腹時にはプロテインや脂質の少ない和菓子で間食をしています。筋力維持のため、たんぱく質をしっかり摂取し、食べ物の成分表で脂質の量をチェックするよう心がけています。また、栄養バランスを意識した食事を続けるようになりました。

入会後、身体や生活面でどんな変化がありましたか？

これまで自力でさまざまな取り組みを試しても80kgを切ることができませんでしたが、無事に達成することができました。無理な食事制限がなかったため、ストレスを感じずダイエットが楽しく取り組めるようになりました。今まで着られなかった服が入るようになり、身体のむくみも感じなくなりました。また、身体が軽くなったと実感しています。
筋力が付くことで、身体に対するコンプレックスもなくなり、自信が出てきました。

パーソナルジムでのトレーニングや指導に関して、特に良かった点を教えてください。

ただやみくもに器具を使うのではなく、効果をしっかり出すための、適切なアプローチ方法や筋トレ時のフォーム、筋肉の部位について指導していただけるので、非常に効率的なトレーニングができる点です。
また、スタッフの皆さんが親身になって話を聞いてくれるため、気軽に相談しやすいです。適度に会話をしながらトレーニングができるので、苦にならず、楽しみながら取り組めます。毎回、あっという間にセッションが終わります。

お身体の変化により、気持ちの面・生活面でどんな変化がありましたか?エピソードがあれば教えてください。

体重70kgを目標にトレーニングに励んでいます。運動して汗を流すことでストレスが発散でき、身体の変化を実感することで自信にもつながるので、ぜひ継続したいと思っています。さらに健康的な身体を目指していきます。

※個人の感想であり効果を保証するものではありません