改善できるお悩み
肩の不調について
姿勢不良により肩甲骨や肩（上腕骨）の位置が悪くなり、肩関節を動かす筋肉が正常に働かず、動作時の痛みに繋がります。
また、加齢に伴い肩のインナーの筋肉が弱化し、筋肉自体が損傷してしまっていることもあります。
ドクタープラスフィットの考え方
肩関節が正しい位置で、筋肉が働くことによって正常な関節運動が起こります。痛みの改善には正常な関節運動が必須であるため、姿勢を整えることや肩関節を動かす筋肉のトレーニングが重要になります。
ドクタープラスフィットでの
トレーニング・改善指導
肩に関するエクササイズとトレーニング
肩や肩甲骨の位置を正常に戻すためのエクササイズや、肩関節の運動に関わる筋肉を強化するトレーニングを行います。
プログラム例
- 呼吸エクササイズ各種
- フットワーク(リフォーマー)
- カーフレイズ(リフォーマー)
- ロールアップロールダウン(リフォーマー)
- キャットバック(リフォーマー)
- 90-90ヒップリフト
- レッグロウワーリング
- ルーマニアンデッドリフト
よくあるご質問
ある日、突然肩の激痛がありました。家族は五十肩じゃないの？といっていますが、かなり痛みがあり、痛みを軽減することは可能でしょうか？
肩の痛みの緩和をしたい場合、入会可能ですが、重症度が高い場合は病院受診を促す場合があります。痛みにアプローチするトレーニングは実施可能です。状態によっては過度な負荷がかかる種目は制限させでいただきますのでご了承ください。
※目的と病態により、判断させていただきます。
※目的と病態により、判断させていただきます。
肩が重たいです。トレーニングで負担を軽減することはできますか？
可能です。当ジムでは身体の悩みの解決を目指しており、自律神経の乱れや姿勢、生活習慣など肩が重たい原因を見つけ、エクササイズやトレーニングで肩の負担軽減に導きます。
お客様の声
A様 女性 50代
【50代女性】-7kgのダイエットを達成！持病改善を目指してパーソナルトレーニングを始めた結果！
持病と首や肩の痛みに悩まれていた50代女性が身体の動きも楽になり、-7kgのダイエットに成功した実例をご紹介します。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
K様 男性 40代
【40代男性】お腹周りとひどい肩こりをパーソナルトレーニングで改善！体脂肪-5.6%達成
お腹周りとひどい肩こりに悩まれていた40代男性が体脂肪-5.6%のダイエットに成功し、肩こりも改善された実例をご紹介します。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
