改善できるお悩み
肩痛（四十肩など）について
姿勢不良により肩甲骨や肩（上腕骨）の位置が悪くなり、肩関節を動かす筋肉が正常に働かず、動作時の痛みに繋がります。
また、加齢に伴い肩のインナーの筋肉が弱化し、筋肉自体が損傷してしまっていることもあります。
ドクタープラスフィットの考え方
肩関節が正しい位置で、筋肉が働くことによって正常な関節運動が起こります。痛みの改善には正常な関節運動が必須であるため、姿勢を整えることや肩関節を動かす筋肉のトレーニングが重要になります。
ドクタープラスフィットでの
トレーニング・改善指導
肩に関するエクササイズとトレーニング
肩や肩甲骨の位置を正常に戻すためのエクササイズや、肩関節の運動に関わる筋肉を強化するトレーニングを行います。
プログラム例
- 呼吸エクササイズ各種
- フットワーク(リフォーマー)
- カーフレイズ(リフォーマー)
- ロールアップロールダウン(リフォーマー)
- キャットバック(リフォーマー)
- 90-90ヒップリフト
- レッグロウワーリング
- ルーマニアンデッドリフト
よくあるご質問
ある日、突然肩の激痛がありました。家族は五十肩じゃないの？といっていますが、かなり痛みがあり、痛みをとることは可能でしょうか？
肩の痛みを改善したい場合、入会可能ですが、重症度が高い場合は病院受診を促す場合があります。痛み改善のトレーニングは実施可能です。状態によっては過度な負荷がかかる種目は制限させでいただきますのでご了承ください。
※目的と病態により、判断させていただきます。
※目的と病態により、判断させていただきます。
整体に行っても肩こりが治りません。トレーニングで改善することはできますか？
可能です。当ジムでは根本改善を目指しており、自律神経や姿勢、生活習慣など肩こりの原因を見つけ、エクササイズやトレーニングで肩こりの改善に導きます。
お客様の声
M様 女性 50代
【50代女性】肩こり・腰痛・姿勢の悪化・筋力不足など体の不調が改善！体脂肪-10.7%の実例
筋力不足と悪い姿勢が原因で腰痛や肩こりに悩まされ、全体的に体調が優れませんでした。 しかし、徐々に身体が引き締まるにつれて、階段の上り下りや歩行などの日常生活が楽になりました。
※特定の効果は保証されず、結果には個人差があります。
