改善できるお悩み
自律神経について
デスクワークの増加やスマホの普及、運動不足、栄養バランスの乱れなどにより交感神経を過剰に優位にしてしまい、
筋肉の過緊張や腸の活動抑制、睡眠、姿勢などに影響を与えます。
ドクタープラスフィットの考え方
自律神経に意識を向けた生活を。呼吸は、私たちが日々の生活の中で意図的にアプローチできる大切なメソッドの一つです。背骨のエクササイズと深い呼吸を組み合わせて、乱れがちな日々のリズムを整え、健やかな心身を目指しましょう。
ドクタープラスフィットでの
トレーニング・改善指導
背骨の可動性を高めるトレーニングと栄養指導
呼吸のトレーニングや背骨の可動性を高め、自在に動かすためのトレーニングを中心に行い、普段しないような動きを取り入れることで身体に様々な刺激を与えます。また血糖を安定させるための栄養指導なども行います。
よくあるご質問
本当にパーソナルトレーニングで自律神経の乱れが改善されますか？
自律神経は普段の生活習慣が大きく影響します。運動では筋トレはもちろんですが、呼吸のエクササイズやストレッチなども多く取り入れて自律神経のバランスを整えます。食事も血糖の維持や腸内環境が影響するので、運動と食事から自律神経の乱れを改善するサポートをさせていただきます。
パーソナルトレーニングは、1回どのくらいの時間行いますか？
1回50分です。
